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Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das die Körperwahrnehmung, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Balance verbessert und spiraldynamische Prinzipien berücksichtigt.
Pilates fördert harmonische, ökonomische Bewegung und einen positiven und schonenden Umgang mit dem eigenen Körper im Alltag.
Im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung werden die Pilates-Übungen langsam fließend ausgeführt.
Das Training stärkt und dehnt die Muskulatur gleichzeitig (Kräftigung von vor allem der Tiefenmuskulatur = gelenksnahe, stabilisierende Muskulatur), wobei keine grosse Muskelmasse aufgebaut wird.
Der Einsatz von Kleingeräten wie Ball, Rolle und Circle vertieft die Körperwahrnehmung und sorgt für Abwechslung.
Was sind Pilates-Geräte?
Pilates-Geräte arbeiten mit Federwiderstand, um die Pilates-Prinzipien leichter anwenden zu können.
Manchmal wirken die Federn als zusätzliche Herausforderung, aber meistens sind sie besonders hilfreich, um die tieferliegenden Muskeln ansprechen zu können, an die man sonst nicht so leicht herankommt.
Ökonomische Bewegung wird durch den Einsatz dieser Geräte leichter erfahrbar, was wiederum mehr und mehr in den Alltag oder im ausgeübten Sport übertragen werden kann.
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